For deg som ønsker å bli varig fysisk aktiv, og som ser verdien av å bli fulgt opp over tid. Du kan bli med uavhengig av alder og hvor i landet du bor.

Hos oss er det ingen bindingstid, så du kan når som helst avslutte avtalen.

En vanetrener hjelper deg etablere nye vaner. Ved å innføre rutiner og struktur og gjennomføre disse over tid, vil du gradvis oppnå at de nye vanene setter seg og blir en del av livet ditt. Vanetreneren er din «gode hjelper» som heier på deg gi nyttige tips underveis. Våre trenere har lang erfaring med å hjelpe folk som ønsker å gjøre livsstilsendringer. Oppfølgingen skjer ved hjelp av telefonprat og meldinger i Spreking-appen.

Dersom du blir mer fysisk aktiv kan du på kort sikt oppleve bedre søvn, mer energi og bedre humør! På lengre sikt vil du kunne forebygge helseproblemer og ha et mer aktivt liv! Flere av våre medlemmer opplever en vektreduksjon.

For at fysisk aktivitet skal bli «top of mind», bør man gjøre litt hver dag. Litt hver dag gjør det rett og slett lettere å bygge vaner. Å bevege seg mer hver dag er dessuten bra for den mentale og fysiske helsen.

Ja, vi tilbyr både styrkeprogrammer og reine kondisjonsprogrammer, evt en kombinasjon. Disse er inkludert i Spreking-programmet. Programmene er utviklet av våre fremste treningseksperter og er effektive og lette å gjennomføre i en hektisk hverdag. Vi har laget programmer som passer både på treningssenter når du har tilgang til mye utstyr og hjemme i stua når du ikke har så mye utstyr tilgjengelig. VISSTE DU? Har man lite treningserfaring kan en styrkeøkt på 8-10 minutter 2-3 ganger i uka ha en formidabel effekt!