|
Personlig trening har den siste året økt kraftig i
popularitet og stadig flere benytter seg av en egen trener.
Grunnen til denne økningen er veldig klar: Personlig Trening
hjelper deg, og det er en effektiv metode for å nå sitt mål.
En personlig trener skal sette deg i fokus og oppmuntre til
at du skal nå dine mål. En personlig trener motiverer og
drar i deg når du ikke klarer det selv.
Personlig trening er å lære mer om seg selv og sine grenser.
Du vil få god kunnskap om teknikk og kroppen din som vil dra
deg videre når du skal trene på egenhånd. Du vil også få
lære om hvordan en skal unngå fallgruver. Personlig trening
er et steg nærmere et sprekere liv.
Personlig Trening er for ALLE! |
 |
|
|
|
|
 |
Hvordan legge realistiske mål, og hva er
realistisk. |
|
|
|
|
|
Tilrettelegge rett trening og teknikk for deg. |
|
|
|
|
|
Gjør deg bevist på fallgruver, hvordan unngå dette. |
|
|
|
|
|
Funksjonell trening / bruk liten tid og bruk den godt. |
|
|
|
|
|
Forebygge livsstilsykdommer, varige endringer. |
|
|
|
|
|
Øke din hvileforbrenning, beveglighet og muskelmasse. |
|
|
|
|
|
Bedre levesett, energi og humør. Fokus på livsstil. |
|
|
|
|
|
Det gode velværet vi liker å kjenne på etter aktivitet. |
|
|
|
|
|
Kostholdsveiledning følger med. |
|
|
Hvorfor Personlig
Trening og hva gjør vi?
Det er alltid en grunn for at situasjonen din ikke er som du
ønsker.
Er du stresset, litt på kant med deg selv, sliten eller
trett? For tykk, for tynn? Kanskje du vet hva som skal til
men trenger veiledning?
Spreking hjelper deg å finne en balanse i det å trene. Vi
tar alltid utgangspunkt i hva du har gjort før. Kanskje du
har en stressende jobb, dårlig tid, dårlig kosthold ovs.
Dette er viktige utgangspunkt for å nå målene vi setter oss.
Hvor går grensene?
Vi snakker litt om motivasjon og grenser. Vi har alle
forskjellige toleransegrense og vi tar dette i betraktning.
Vi setter oss et mål som er gjennomførbart. Vi forventer
resultat etter 4 uker, og vi evaluerer med jevne mellomrom
hva vi kan gjøre bedre og annerledes.
Hva måler vi?
Spreking måler kroppsmål, BMI, muskelmasse, vannforhold og
vekt for å kunne ha oversikt over fremgang eller
tilbakefall. Blodtrykket blir også sjekket, dette for å
kvalitetsikre treningen. Noen har høyt blodtrykk uten å vite
det. Om du ønsker får du også målt blodsukker.
Hvor trener vi?
Spreking er opptatt av å integrere treningen i hverdagen
din slik at du på best mulig måte får nytte av den. Du er
selv med på å velge hvor og hvilke former du ønsker å trene.
Spreking kan skreddersy trening i hjemmet ditt, eller i
sprekings egne lokaler hvor bare du og PT jobber med
treningen. Dette er et unikt tilbud til deg som ikke har tid
eller motivasjon til å være medlem av et treningssenter pr
idag. Vi trener også på senter om det er ønsket.
|
