Meny
Vil du ha energi og være i god form, heller enn å bli slappere og sykere for hvert år?
Bli sprek på 1 måned – forbli sprek for alltid
80% av de som vil komme seg i form feiler. Spreking finnes for at du skal få det til!
Sett deg opp for suksess for kun 299,- per måned. Ingen bindingstid.
Bli sprek på 1 måned – forbli sprek for alltid
80% av de som vil komme seg i form feiler. Spreking finnes for at du skal få det til!
Ta kontroll på dovendyret ved å skape faste rutiner som du klarer å gjennomføre på egenhånd!
Vi er her for å hjelpe deg. Vi vet hva som skal til for at du skal lykkes med bli sprek for alltid!
Stein Inge, Lise og Cato,
Spreking-gründere
Du registrerer aktivitet hver dag – daglig er lettest for vanebygging!
Det betyr ikke at du må ha en treningsøkt hver dag. Det betyr bare at du følger rutinen din med trening, aktivitet og hvile!
Når du starter:
Du har én jobb – å komme deg inn i den grønne Spreking-sonen! Det tar minimum 4 uker til sonen, 8 uker til 100%.
Deretter:
Hold deg i Spreking-sonen! Da er du OK og du bygger vane. Du kan miste dager – livet skjer! Det viktige er bare at du holder deg innenfor sonen over tid.
Enkelt, ikke sant?
Hvis du er i faresonen for å falle av, dvs at du har flere dager på rad uten at du har gjort rutinen din, varsles Sprekingtreneren din.
Treneren kontakter deg på melding i app eller på telefon. Sammen finner dere ut hvordan du best kan komme i gang igjen. Det kan være å ta det roligere i en periode – det viktige er bare å holde rutinen i gang og ikke falle tilbake i sofaen igjen!
Ofte treffer helse-tiltak i bedrifter bare de som allerede er aktive.
Spreking-bedrift fokuserer derimot mest på å hjelpe de som er for lite aktive til å få vaner som de klarer å opprettholde i årevis. Det er her helsegevinsten for bedriften din finnes.
Kontakt oss for en prat om hva vi kan gjøre for din bedrift!
Har du spørsmål om Spreking-programmet?
Kontakt Cato og Lise på hallo@spreking.no.
Oppgi telefonnummer hvis du vil at vi skal ringe deg opp.
At Spreking finnes skal nesten ikke gå an, men virker samtidig uunngåelig.
At 3 personer med lik visjon, utfyllende kompetanser, og som alle samtidig var i posisjon til å gripe muligheten, finner sammen, det er sjelden.
Vi tror at Spreking fant oss. Den fantes allerede i den abstrakte ide-verdenen og lette etter noen som kunne slippe den løs ut i den virkelige verden. Vi er bare nyttige idioter, som i øyeblikk der det er mulig å se inn i ide-verden skimtet Spreking. Vi så ikke bort før det var for sent.
Cato og Stein Inge satt tilfeldigvis på samme lunchbord en dag i januar 2022 på FOMO. Cato var oppgitt over at maks 20% av de som starter trening i januar får det til (han var spot on, en studie fant at det var 18%). I den samtalen fikk de et første glimt av Spreking.
Cato og Stein Inge snakket av og på om det de hadde sett, men hadde ikke tid til å gjøre noe med det. De forstod ikke da at Spreking allerede hadde tatt over, og at den frie viljen deres var en illusjon.
I november samme år møttes Lise og Stein Inge på en nettverkssamling (The Network Stavanger). Lise fortalte om ideer rundt oppfølging av diabetespasienter i den nyoppstartede bedriften sin. Stein Inge forsto alt hun sa før hun sa det. Hun hadde også sett Spreking!
En måned senere møttes vi alle 3. Spreking hadde valgt oss, og vi kunne ikke annet enn å gi oss over. Deretter har ting gått nesten av seg selv. Styrken vår er at vi har ulike ståsted, så når vi klarer å fange nye gløtt av Spreking, så får vi med oss ulike detaljer og innsikter.
Nå har vi klart å gjenskape deler av Spreking i den virkelige verdenen. Vi har fornøyde Sprekinger i programmet vår, og er klare for å skalere opp. Vi har sett mye mer av hva Spreking kan bli. Vi er bare i starten.
Vi håper du vil følge med oss!
Fra venstre:
Stein Inge Pedersen:
En kreativ teknolog som kan litt om mangt.
Lise Løvereide:
En hodesterk mentaltrener og regjerende norgesmester i karate.
Cato Tjåland:
En inspirerende treningsguru og menneske-person.
For deg som ønsker å bli varig fysisk aktiv, og som ser verdien av å bli fulgt opp over tid. Du kan bli med uavhengig av alder og hvor i landet du bor.
Hos oss
er det ingen bindingstid, så du kan når som helst avslutte avtalen.
En
vanetrener hjelper deg etablere nye vaner. Ved å innføre rutiner og struktur og
gjennomføre disse over tid, vil du gradvis oppnå at de nye vanene setter seg og
blir en del av livet ditt. Vanetreneren er din «gode hjelper» som heier på deg
gi nyttige tips underveis. Våre trenere har lang erfaring med å hjelpe folk som
ønsker å gjøre livsstilsendringer. Oppfølgingen skjer ved hjelp av telefonprat
og meldinger i Spreking-appen.
Dersom du
blir mer fysisk aktiv kan du på kort sikt oppleve bedre søvn, mer energi og
bedre humør! På lengre sikt vil du kunne forebygge helseproblemer og ha et mer
aktivt liv! Flere av våre medlemmer opplever en vektreduksjon.
For at fysisk aktivitet skal bli «top of mind», bør man gjøre litt hver dag. Litt hver dag gjør det rett og slett lettere å bygge vaner. Å bevege seg mer hver dag er dessuten bra for den mentale og fysiske helsen.
Ja, vi tilbyr både styrkeprogrammer og reine kondisjonsprogrammer, evt en kombinasjon. Disse er inkludert i Spreking-programmet. Programmene er utviklet av våre fremste treningseksperter og er effektive og lette å gjennomføre i en hektisk hverdag. Vi har laget programmer som passer både på treningssenter når du har tilgang til mye utstyr og hjemme i stua når du ikke har så mye utstyr tilgjengelig. VISSTE DU? Har man lite treningserfaring kan en styrkeøkt på 8-10 minutter 2-3 ganger i uka ha en formidabel effekt!
Samarbeidspartner:
